В Белгороде желающих бесплатно обследуют в честь Всемирного дня здоровья

Фото: Kandinsky

В календаре Всемирный день здоровья стоит 7 апреля. Всю неделю по стране проходят спортивные мероприятия, лекции о здоровом образе жизни, мастер-классы по здоровому образу жизни. Белгород — не исключение.

10 апреля с 11 до 13 часов в культурном центре «Октябрь» парка им. Ленина пройдёт праздник, приуроченный ко Всемирному дню здоровья. В программе — бесплатные скрининговые обследования, мастер-класс по нейрогимнастике, занятие китайской гимнастикой цигун, определение биологического возраста сосудов, совместная прогулка «10 тысяч шагов к жизни».

Здоровье человека почти на 70% зависит от образа жизни, который он ведёт. Остальные 30% приходятся на медицину, наследственные заболевания и окружающую среду. Большинству из нас от природы даётся огромный запас здоровья, который мы умудряемся бездумно растратить уже к 30–40 годам.

Переедание и гиподинамия ведут к ожирению, сахарному диабету второго вида, болезням сердечно-сосудистой системы и другим патологиям. Много соли в рационе, как правило — это в перспективе артериальная гипертония. Чрезмерное употребление алкоголя сокращает продолжительность жизни у мужчин почти на шесть лет и у женщин на пять. Пять–десять лет теряют заядлые курильщики. Продолжать можно долго.

Каждое наше решение — пройтись пешком или проехать в автобусе, съесть фастфуд или приготовить рыбу на ужин — всё это влияет на наше здоровье и продолжительность жизни. И в конечном итоге приводит к развитию серьёзных заболеваний.

Чтобы из одного фактора риска вырастить болезнь, потребуется не один год. У организма есть способы адаптации к неблагоприятным условиям. И он долго пытается компенсировать вред, что мы наносим сами себе. Но однажды он перестаёт справляться, и тогда появляется хроническое заболевание, которое невозможно вылечить, можно только поддерживать состояние медикаментозно.

Есть золотые правила здоровья, они несложны в применении. Не передайте, меньше ешьте сладкого, жирного, солёного. Откажитесь от энергетиков. И по возможности — от спиртного. В меню должно быть много йодосодержащих продуктов, фруктов, овощей.

И постарайтесь не погружаться в хронический стресс, выходите из этого состояния любым здоровым способом. И при первых же симптомах обращайтесь к врачу. Регулярно проходите диспансеризацию, знайте основные показатели своего здоровья: уровень холестерина и глюкозы в крови, индекс массы тела, артериальное давление.

Если вы будете контролировать состояние своего организма, то сможете вовремя заметить проблему и «починить» её на этапе, когда это ещё возможно.