Настроение – по погоде. Как не стать «живым барометром»?

Белгородские врачи рассказывают о своём видении метеочувствительности.

Давняя проблема

Мы жалуемся на плохой сон, когда идет дождь, головные боли во время магнитных бурь и общее недомогание, стоит повыситься влажности или температуре за окном. Если кто-то считает, что метеозависимость – это какая-то модная болезнь современного человечества, то не прав вдвойне. Медики уверяют, что это никакое не заболевание. А об ухудшении самочувствия из-за погоды знали еще во времена Гиппократа.

Адаптация

«Здоровый человек, в принципе, не должен остро реагировать на изменения фазы Луны или перепады давления, – говорит заведующая областным центром общественного здоровья и семейной профилактики Маргарита Подобед. – Здоровый организм легко адаптируется к новым условиям. При изменениях погоды он быстро перестраивается, меняются параметры гомеостаза (биологического равновесия). Без выработки такого механизма мы бы просто не выжили. Метеозависимость появляется, когда сбиваются адаптивные функции. А это чаще всего происходит при наличии хронических заболеваний. На перепады погоды в первую очередь реагируют сердце и сосуды, но не только. В зоне риска – люди с бронхиальной астмой, вегетососудистой дистонией, проблемами желудочно-кишечного тракта. Известно, что лучшие предсказатели погоды – больные с артритом или артрозом, у них заранее начинают ныть суставы рук и ног, «крутит» мышцы».

Самовнушение

Зависимость зависимости рознь. Клинический психолог областного центра медицинской профилактики Наталья Курсова выделяет такое понятие как метеоневроз.

«Метеоневрозу подвержено меньшее количество людей. Это состояние считается непосредственным невротическим расстройством, – отмечает специалист. – Оно формируется у внушаемых людей под воздействием устрашающих прогнозов в СМИ. Они ждут от перемены погоды только плохого. И тут же находят у себя все признаки ухудшения самочувствия, стоит им узнать, что на Солнце вспышка или грядёт резкое похолодание. К формированию метеозависимости ведёт генетическая предрасположенность, фобии, заложенные родителями в детстве («Точно в такую погоду дядя Петя вышел из дома и умер – сердце не выдержало!») или под воздействием какой-то травматической ситуации. Например, человек во время неожиданной грозы оказался незащищённым и сильно перепугался, в следующий раз при любой грозе его психика заставит среагировать тело, вызвав сильное ухудшение самочувствия».

Урбанистическая меланхолия

По словам психолога, чаще метеозависимость присуща жителям больших городов. Риск развития зависимости увеличивается, если по типу темперамента вы меланхолик. Наиболее склонны остро реагировать на изменения погоды женщины. Это связано с «циклическим» колебанием уровня гормонов.

Что же делать, если по мнимым или реальным причинам вы чувствуете себя плохо при изменении погоды?

Наталья Курсова советует в первую очередь нормализовать сон. Известно: как вы проведёте ночь, с таким настроем вступите в новый день. Постарайтесь отказаться от вредных привычек. Не переедайте на ночь, выделите время для прогулки перед сном на свежем воздухе. Пропейте курс витаминов.

«Полезно заняться спортом или делать утреннюю гимнастику. При физической активности нормализуются обменные процессы в организме, ускоряется выведение токсинов, – поясняет психолог. – Для улучшения общего самочувствия можно заняться йогой. Одной из основ этой практики являются дыхательные упражнения, улучшающие газообмен в тканях. Если не получается думать о морозе, жаре, ветре, дожде позитивно, тогда постарайтесь какое-то время не думать о них никак. Не обращайте внимания на погоду, увлекитесь каким-то делом. Со временем, если вы не будете отрицать природу, ругать её за естественные капризы, она сама вылечит вас, научит правильно к ней относиться».

Виктория Передерий

белгородская область метеочувствительность врачи рекомендации
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
розыск
Полиция разыскивает 42-летнего Бориса Толстихина.  22 января мужчина покинул место жительства в селе Гостищево Яковлевского городского округа и перестал выходить на связь. Последний раз его видели в Белгородском районе. Приметы разыскиваемого: на вид около 40-45 лет, худощавого телосложения, рост около 165-170 сантиметров, волосы короткие, глаза серо-голубые. Всем, кому что-либо известно о местонахождении разыскиваемого, просьба сообщить в ОМВД России по Б...
рекомендации
Юрий Галдун выложил на личной страничке в социальной сети «ВКонтакте» картинку фасада интим-магазина и снабдил её пояснительной подписью:  «Самоизоляция – время для экспериментов!» Напомним, что ранее региональные власти говорили о сложностях с выполнением задания федерального центра по демографической политике. Владимир Путин 25 марта объявил эту неделю нерабочей для всех россиян. Два дня назад, 30 марта, губернатор Евгений Савченко настоятельно рекомендо...
новости компаний
Так, в местах с большой проходимостью устанавливаются ультрафиолетовые рециркуляторы для обеззараживания воздуха. Они полностью безопасны для людей. Работникам на входе измеряют температуру тела с помощью пирометров – бесконтактных термометров. Также перчатками обеспечиваются сотрудники, работа которых связана с частыми персональными контактами – охранники, сотрудники столовых, кассиры, сообщает пресс-служба компании. Для обеспечения безопасной дистанции в...
пандемия
Белгородцы засели дома. Для людей это в основном радостный факт. Одни пекут тортики, другие пытаются развлечь детей играми и шутками, третьи – занимаются спортом онлайн. А некоторые рукодельницы шьют многоразовые маски для взрослых и детей. Я спросила у девушки, которая шьёт эти самые маски – есть ли спрос? Совсем недавно в ателье можно было приобрести дефицитный товар по 60 рублей за штуку. Но сейчас всё закрыто. «Желающих купить маски – огромное количест...
новости компаний
Новое спортивное направление на платформе «МегаФон.Образование» и в пакете «Максимальный» от «МегаФон ТВ» актуально для людей, которые вынуждены находится дома. Из-за угрозы распространения коронавируса временно закрылись фитнес-клубы, бассейны и другие спортивные учреждения. Закрытие фитнес-клубов — не повод прекращать тренировки. Видеоролики с комплексами упражнений позволят без дополнительного оборудования поддерживать физическую форму в домашних услови...
фейк
Жители Белгородской области снова получают в мессенджерах сообщения о врачах-дезинфекторах, отравляющих жителей квартир газом. Белгородцы получают сообщения следующего содержания: «Внимание! По квартирам ходит бригада медиков. Говорят: санобработка от вируса. Дальше пускают слезоточивый газ и обчищают квартиры».  Как сообщили Go31 в региональном управлении МВД, волна фейковых сообщений началась ещё в начале прошлой недели. Информация не соответствует дейст...
мнение
Член совета по межнациональным отношениям при губернаторе Белгородской области предлагает установить время продажи алкогольной продукции на период карантина с 10 до 17 часов. В целях обеспечения общественной безопасности на территории Белгородской области прощу Вас запретить с 1 апреля 2020 года и до отмены режима «Повышенная готовность» на всей территории Белгородской области розничную продажу алкогольной продукции (в том числе розничную продажу алкогольн...
коронавирус
По состоянию на 1 апреля в регион числится пять заражённых, один из которых уже выздоровел. Четверо из них посещали страны, неблагополучные по распространению коронавирусом, а вот путь заражения ещё одного пока точно установить не удалось. Этот пациент поступил в медучреждение на восьмой день заболевания, он уже был с тяжёлой формой и нам досконально его расспросить не было возможности. Ведь помимо этого, у него есть сопутствующее заболевания – двухсторонн...
коронавирус
В Старом Осколе выявлено двое граждан с подозрением на COVID-19. Тест-системы дали положительный результат. Для уточнения анализы отправили в федеральный центр. Как сообщил Go31 начальник отдела по взаимодействию со СМИ правительства Белгородской области Сергей Лукинов, результаты положительных проб подтвердили в управлении Роспотребнадзора. Анализы отправили в Москву для подтверждения. Одна из возможных носительниц вируса - пациентка инфекционного отделен...