«Сахарные» риски. Можно ли заболеть диабетом из-за алкоголя и фаст-фуда?

Белгородские врачи рассказывают о причинах возникновения сахарного диабета.

Всемирный день борьбы с сахарным диабетом отмечают 14 ноября. В этот день родился «отец» инсулина Фредерик Батинг. Открытие принесло учёному Нобелевскую премию, а всем больным диабетом подарило шанс на полноценную жизнь.

Присоединился к Дню борьбы с сахарным диабетом и Белгород. В областном центре и муниципалитетах прошли круглые столы, профилактические акции и мастер-классы.

В шестой поликлинике Белгорода  желающие могли  сдать анализ крови на сахар, измерить рост, вес, индекс массы тела, определить риск развития сахарного диабета, услышать советы эндокринолога, посетить лекцию по питанию и профилактике диабета.

Неправильное питание, низкая физическая активность, злоупотребление алкоголем и курение – главные причины стремительного распространения сахарного диабета. Можно сказать, что эта болезнь – плата человечества за издержки цивилизации. Сегодня в России насчитывается порядка 4,3 миллиона больных диабетом. При этом почти 30 миллионов человек имеют преддиабетное состояние.

По словам главного внештатного эндокринолога департамента здравоохранения и социальной защиты населения Белгородской области Юлии Бахмутовой, в регионе проживает 54 490 больных сахарным диабетом. В 2014 году таких людей было около 48 тысяч. Рост – более чем на 13 %.

Распространение заболевания происходит за счёт больных второго типа – его ещё называют диабетом со взрослым началом или инсулиннезависимым диабетом.

«Человек должен контролировать содержание глюкозы в крови. Для этого достаточно регулярно проходить профосмотры и диспансеризацию, – говорит Юлия Бахмутова, – повышение уровня сахара – ещё не диабет, но серьёзный звоночек. В таком случае следует пересмотреть своё отношение к собственному здоровью».

Один из главных факторов риска для потенциальных диабетиков – лишний вес. Медики считают, что его снижению нужно уделять первостепенное внимание.

 «Чтобы предотвратить диабет, нужно вести правильный образ жизни, – отмечает семейный врач областного центра медицинской профилактики Инна Бобылёва, – правильно питаться, много двигаться, снизить массу тела. Люди, уже заболевшие диабетом, должны полностью изменить свой образ жизни. Пройти обследование и выявить факторы риска можно бесплатно в Центре здоровья».

По словам врача-диетолога Центра здоровья Александра Четверикова, для профилактики развития диабета питание должно быть дробным, желательно – пятиразовым.

«Важно снизить массу тела, а это труднодостижимо без увеличения физической активности, – говорит специалист, – голодание для больных людей противопоказано. Из рациона следует исключить простые углеводы: сладости, выпечку, десерты, газированные напитки. Желательно обогатить меню сложными углеводами – злаками, фруктами, овощами. Очень полезны гречка, фасоль, тунец, финики, чечевица, зелёный чай. И необходимо полностью исключить фаст-фуды».

Занятие спортом полчаса в день и снижение массы тела уменьшают риск развития диабета почти на 60 %.