Компьютер, телефон, близорукость. Как избежать рисков и сохранить хорошее зрение

Рекомендации по профилактике близорукости корреспонденту Go31 дала врач-офтальмолог Белгородского областного центра медицинской профилактики Ирина Фоменко.

Для всех

Человек должен знать о состоянии своего зрения. Если показатель при проверке 1.0, то с глазами у человека, скорее всего, всё хорошо. Если цифра другая, нужно с врачом подбирать средства коррекции: очки или контактные линзы.

При работе за компьютером каждые 45 минут нужно делать перерывы, давать глазам отдых. При нормальном зрении достаточно просто смотреть вдаль, чтобы напряжённые глазные мышцы расслабились и отдохнули.

Обязательно периодически проверять зрение. Люди, чья работа связана с компьютерами, должны делать это не реже раза в год.

Людям старше 40 лет нужно раз в два года проверять внутриглазное давление. А людям в зоне риска, если в роду была слепота или глаукома, нужно проверять его раз в год. Внутриглазное давление влияет на работу глазного нерва. А нерв собирает все импульсы сетчатки передаёт в мозг. Поэтому нужно держать под контролем глазное давление.

Синий свет, который излучают компьютеры, негативно действует на все живые структуры. Поэтому лучше использовать специальные очки, которые блокируют попадание такого света в глаза.

Основы сбалансированного питания – хорошая профилактика здоровья глаз. Полезны для глаз витамины группы В, С, А, Е. В рационе должно быть достаточно белка. Однако, если уже есть заболевание, эти продукты его не вылечат.

Гимнастика для глаз тоже полезна. Делать такие упражнения просто. Это круговые движения глазными яблоками, движения влево-вправо, вверх-вниз.

Для детей

Нужно беречь зрение от механических травм. Обращайте внимание на то, чем дети играют. Все летающие, крутящиеся детали, лопасти вертолётов могут попасть в глаза и травмировать их. А это может привести к устойчивому снижению зрения.

Ещё одно хорошее правило из практики – ребёнок не садится за компьютер и не берёт в руки телефон, пока не научится бегло читать. Потому что иначе мы просто не можем проверить его зрение.

Дети и подростки находятся в зоне риска, они должны поверять зрение хотя бы раз в полгода.

Для пожилых

В преклонном возрасте у людей значительно ухудшается зрение, а они и слышать не хотят о коррекции.

Это неправильно, потому что также ухудшаются мыслительные процессы, нужно больше времени на обработку информации, на принятие решения. Человеку просто необходимы очки: чем раньше он заметит опасную ситуацию, тем больше будет времени, чтобы скорректировать своё поведение.

Записала Наталья Неженцева

белгородский оцмп зрение офтальмолог рекомендации
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

происшествие
В Белгороде на Соборной площади из-за сильных порывов ветра загорелся памятный венок у мемориального комплекса «Скорбящая мать». Как сообщили Go31 в региональном управлении МЧС, тревожная кнопка сработала в Единой службе спасения в субботу в половине седьмого утра. На место происшествия незамедлительно выехал дежурный караул пожарной части № 1. Каркас загоревшегося венка потушили. Распространения огня не последовало. Напомним, в Белгороде в рамках работы а...
город
В городском Центральном парке и парке Победы заработали бесплатные общественные туалеты. Как сообщили в мэрии, в общественных уборных есть горячая, вода, мыло, сушилки, зеркала, пеленальный столик. Созданы условия и для людей с ограниченными физическими возможностями. Следить за чистотой объектов будет Управление Белгорблагоустройства. Работать туалеты будут круглый год в будни с 10:00 до 21:00, в выходные с 10:00 до 22:00.
пандемия
В Белгородской области за прошедшие сутки статистика летальных исходов от коронавируса пополнилась ещё тремя смертями. Теперь их в регионе 28. С осложнениями от болезней не справились два жителя Белгорода и пациент из Валуек. В инфекционных отделениях больниц находятся 536 человек, из которых 20 подключены к аппаратам искусственной вентиляции лёгких. Также в ковидных стационарах лечатся 13 жителей других регионов. Ещё 1 054 человека лечатся амбулаторно, та...
тесты
С 8 июня белгородцы могут пройти тестирование на антитела к коронавирусу. Анализы будут принимать в областной клинической больнице. Как рассказала первый заместитель начальника департамента здравоохранения области Людмила Крылова, 3 июня вышла седьмая версия методических рекомендаций Министерства здравоохранения РФ, разрешающая использование дополнительного аналитического скрининга - ИФА-диагностики на CoViD-19 . Анализ позволяет определить уровень иммуно...
коронавирус
В Белгородской области за прошедшие сутки стало на 74 инфицированных CoViD-19 больше. Теперь их общее количество – 2 769. Согласно данным федерального штаба по борьбе с коронавирусом, с болезнью в регионе справились 1 326 (+90 за сутки). Умерли 25. В России за сутки выявили 8 855 заболевших коронавирусной инфекцией в 84 регионах. У 3 265 человек болезнь протекала без клинических проявлений. Всего в стране с начала пандемии зарегистрировано 449 834 случаев...
Интервью
Староосколец, боец смешанных единоборств (чемпион России по боевому самбо и чемпион Европы по самбо) Александр Емельяненко уже несколько месяцев тренируется в Грозном под покровительством Рамзана Кадырова. После очередных проблем с законом (в январе 2020 года Александр Емельяненко был арестован на семь суток из-за пьяного дебоша на базе отдыха неподалеку от Анапы. — Go31) главы Чечни буквально взял на перевоспитание "трудного" спортсмена, который не раз де...
поддержка бизнеса
Такую меру поддержки могут получить предприниматели малого и среднего бизнеса. Как сообщает управление Росимущества по двум областям, бизнесмены освобождены от уплаты арендной платы за федеральное имущество за апрель - июнь этого года по 20 договорам аренды. Отсрочка оплаты с апреля по октябрь  предоставлена до конца 2023 года по двум договорам. Предприниматели могут найти всю необходимую информацию, формы заявлений, а также проверить вид деятельности и ре...
город (обновлено)
Мэр Белгорода Юрий Галдун взял себе домой из приюта для безнадзорных животных двухмесячного щенка. Градоначальник предложил белгородцам придумать кличку для своей новой питомицы. «Взял себе домой двухмесячного щенка из пансионата для бездомных собак Белгорблагоустройства. Думаю, как назвать. Принимаю предложения», - написал Юрий Галдун на своей страничке в соцсети. Спустя час глава города сообщил, что малышку назвали Багирой, а по-домашнему просто Баги.  Н...
здравоохранение
Напомним, обсерватор находится в Валуйках. Это бывший санаторий «Красная поляна». Теперь он используется для самоизоляции. В нём находятся люди, которые по разным причинам не могут самоизолироваться дома. По словам авторов обращения, они не получили стимулирующие выплаты за особые условия труда. При этом в обсерваторе были выявлены люди, инфицированные CoViD-19. В департаменте здравоохранения Белгородской области им заявили, что санаторий – не медицинская...