Компьютер, телефон, близорукость. Как избежать рисков и сохранить хорошее зрение

Рекомендации по профилактике близорукости корреспонденту Go31 дала врач-офтальмолог Белгородского областного центра медицинской профилактики Ирина Фоменко.

Для всех

Человек должен знать о состоянии своего зрения. Если показатель при проверке 1.0, то с глазами у человека, скорее всего, всё хорошо. Если цифра другая, нужно с врачом подбирать средства коррекции: очки или контактные линзы.

При работе за компьютером каждые 45 минут нужно делать перерывы, давать глазам отдых. При нормальном зрении достаточно просто смотреть вдаль, чтобы напряжённые глазные мышцы расслабились и отдохнули.

Обязательно периодически проверять зрение. Люди, чья работа связана с компьютерами, должны делать это не реже раза в год.

Людям старше 40 лет нужно раз в два года проверять внутриглазное давление. А людям в зоне риска, если в роду была слепота или глаукома, нужно проверять его раз в год. Внутриглазное давление влияет на работу глазного нерва. А нерв собирает все импульсы сетчатки передаёт в мозг. Поэтому нужно держать под контролем глазное давление.

Синий свет, который излучают компьютеры, негативно действует на все живые структуры. Поэтому лучше использовать специальные очки, которые блокируют попадание такого света в глаза.

Основы сбалансированного питания – хорошая профилактика здоровья глаз. Полезны для глаз витамины группы В, С, А, Е. В рационе должно быть достаточно белка. Однако, если уже есть заболевание, эти продукты его не вылечат.

Гимнастика для глаз тоже полезна. Делать такие упражнения просто. Это круговые движения глазными яблоками, движения влево-вправо, вверх-вниз.

Для детей

Нужно беречь зрение от механических травм. Обращайте внимание на то, чем дети играют. Все летающие, крутящиеся детали, лопасти вертолётов могут попасть в глаза и травмировать их. А это может привести к устойчивому снижению зрения.

Ещё одно хорошее правило из практики – ребёнок не садится за компьютер и не берёт в руки телефон, пока не научится бегло читать. Потому что иначе мы просто не можем проверить его зрение.

Дети и подростки находятся в зоне риска, они должны поверять зрение хотя бы раз в полгода.

Для пожилых

В преклонном возрасте у людей значительно ухудшается зрение, а они и слышать не хотят о коррекции.

Это неправильно, потому что также ухудшаются мыслительные процессы, нужно больше времени на обработку информации, на принятие решения. Человеку просто необходимы очки: чем раньше он заметит опасную ситуацию, тем больше будет времени, чтобы скорректировать своё поведение.

Записала Наталья Неженцева

белгородский оцмп зрение офтальмолог рекомендации
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Пока никто не рекомендует
Авторизируйтесь ,
чтобы оценить и порекомендовать
итоги
Журналисты Go31 подобрали дайджест главный событий Белгородской области, случившихся за неделю с 3 по 9 февраля. Ставки ниже В белгородском отделении Центробанка обнародовали динамику величины ставок по ипотеке. В декабре 2019 года она продемонстрировала исторический минимум. «Длинные» жилищные кредиты банки давали в среднем под 9,07 % годовых. За полгода ставка снизилась на 1,6 %. Более выгодный процент способствовал некоторому ажиотажу – за декабрь белго...
дтп
Всего 15 февраля в Белгородской области случилось 5 дорожных аварий, в них были травмированы 5 человек. В Белгороде в час дня на улице Волчанской 32-летний водитель «тринадцатой» слишком сильно сократил дистанцию до ехавшего впереди Subaru Outback, которым управлял 70-летний мужчина. Атомобили столкнулись. В результате в ДТП пострадал водитель отечественного авто. Его отправили во вторую горбольницу Белгорода. В начале седьмого вечера в Белгороде на улице...
благоустройство
Чудо-Юдо-град находится в Губкине Белгородской области на улице Королёва, 7. Это парк для семейного отдыха с аттракционами, контактным зоопарком и другими привлекательными для малышни местами. Власти объявили тендер на подготовку проекта по его благоустройству и строительству фонтана. Парк обзаведётся современными техническими фишками. Среди них – система видеонаблюдения (чтобы ни у кого не возникало желания устроить беспорядок в месте отдыха), система муз...
пожар
Сообщение о пожаре в пятиэтажном доме в Губкине поступило от прохожих. Со слов очевидцев, из окон квартиры на втором этаже шёл чёрный дым. На место происшествия направили два пожарных расчёта и все оперативные службы города. Прибыв, пожарные установили, что пожар вспыхнул в однокомнатной квартире на четвёртом этаже. Едкий дым распространился по лестничным площадкам и проник во все квартиры. Возникла угроза возгорания соседних и вышерасположенных квартир. К...
ДТП
14 февраля на дорогах Белгородской области произошло 2 ДТП с пострадавшими. Как сообщили в Госавтоинспекции, в Белгородском районе на автодороге «Белгород – Новая Деревня» 30-летний водитель «Газели», выезжая с второстепенной дороги, не пропустил «Мазду CX5» под управлением 47-летнего мужчины. От удара водитель иномарки потерял контроль над машиной и врезался в дорожный знак, а водитель ГАЗа пробил ограждение и съехал в кювет. В аварии пострадали водители...
экология
В Корочанском районе во время проверки территорий плодопитомника сотрудники управления Экоохотнадзора обнаружили 15 гектаров угодий, заполненных органическими отходами. Анализ проб почвы и жидкости подтвердил, что отходы относятся к IV классу опасности. За несоблюдение требований в области охраны окружающей среды плодопитомник оштрафовали на 8,2 миллиона рублей - в такую сумму оценили нанесённый природной среде ущерб. Организация пыталась оспорить это пост...
должники
Житель Старого Оскола лишился своего автомобиля из-за долгов по коммунальным платежам.  Как сообщили в администрации округа, мужчине неоднократно напоминали о имеющейся у него задолженности и необходимости оплатить услуги ЖКХ. Однако местный житель погашать долги не спешил. В отношении оскольчанина возбудили дело, которое передали приставам. Они проверили имущество должника и выяснили, что на него оформлена иномарка.  Транспортное средство арестовали и отп...
МЧС
В шахте Яковлевского ГОКа, где сегодня утром произошёл пожар, спасатели ликвидировали источник огня. Как сообщили в региональном управлении МЧС, в 14:10 пожарные объявили о ликвидации открытого горения в шахте. Однако работы на месте происшествия всё ещё продолжаются. В пресс-службе Яковлевского ГОКа Go31 добавили, что с 00:00 часов шахта начнёт работу в штатном режиме. Напомним, утром в субботу в Единую дежурно-диспетчерскую службу поступило сообщение о з...
семья
В Белгороде судебные приставы вернули местной жительнице её 5-летнего сына, которого осенью похитил отец. Напомним, Октябрьским районным судом место жительства ребёнка определено с матерью. В октябре 2019 года отец забрал сына из детского сада и с тех пор их никто не видел. Приставы разыскали мужчину, однако он отказался сообщать где находится его сын. 13 февраля следователи нашли ребёнка. Мальчик был у дедушки с бабушкой. Отца несовершеннолетнего вызвали...