Компьютер, телефон, близорукость. Как избежать рисков и сохранить хорошее зрение

Рекомендации по профилактике близорукости корреспонденту Go31 дала врач-офтальмолог Белгородского областного центра медицинской профилактики Ирина Фоменко.

Для всех

Человек должен знать о состоянии своего зрения. Если показатель при проверке 1.0, то с глазами у человека, скорее всего, всё хорошо. Если цифра другая, нужно с врачом подбирать средства коррекции: очки или контактные линзы.

При работе за компьютером каждые 45 минут нужно делать перерывы, давать глазам отдых. При нормальном зрении достаточно просто смотреть вдаль, чтобы напряжённые глазные мышцы расслабились и отдохнули.

Обязательно периодически проверять зрение. Люди, чья работа связана с компьютерами, должны делать это не реже раза в год.

Людям старше 40 лет нужно раз в два года проверять внутриглазное давление. А людям в зоне риска, если в роду была слепота или глаукома, нужно проверять его раз в год. Внутриглазное давление влияет на работу глазного нерва. А нерв собирает все импульсы сетчатки передаёт в мозг. Поэтому нужно держать под контролем глазное давление.

Синий свет, который излучают компьютеры, негативно действует на все живые структуры. Поэтому лучше использовать специальные очки, которые блокируют попадание такого света в глаза.

Основы сбалансированного питания – хорошая профилактика здоровья глаз. Полезны для глаз витамины группы В, С, А, Е. В рационе должно быть достаточно белка. Однако, если уже есть заболевание, эти продукты его не вылечат.

Гимнастика для глаз тоже полезна. Делать такие упражнения просто. Это круговые движения глазными яблоками, движения влево-вправо, вверх-вниз.

Для детей

Нужно беречь зрение от механических травм. Обращайте внимание на то, чем дети играют. Все летающие, крутящиеся детали, лопасти вертолётов могут попасть в глаза и травмировать их. А это может привести к устойчивому снижению зрения.

Ещё одно хорошее правило из практики – ребёнок не садится за компьютер и не берёт в руки телефон, пока не научится бегло читать. Потому что иначе мы просто не можем проверить его зрение.

Дети и подростки находятся в зоне риска, они должны поверять зрение хотя бы раз в полгода.

Для пожилых

В преклонном возрасте у людей значительно ухудшается зрение, а они и слышать не хотят о коррекции.

Это неправильно, потому что также ухудшаются мыслительные процессы, нужно больше времени на обработку информации, на принятие решения. Человеку просто необходимы очки: чем раньше он заметит опасную ситуацию, тем больше будет времени, чтобы скорректировать своё поведение.

Записала Наталья Неженцева

белгородский оцмп зрение офтальмолог рекомендации
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует
погода
Ночью 14 ноября в Белгородской области ожидается понижение температуры воздуха до отрицательных значений. Синоптики спрогнозировали в четверг переменную облачность без существенных осадков. Ночью местами туман. Ветер подует с юго-востока со скоростью 7-12 метров в секунду. Температура воздуха ночью от 3 градусов мороза до 2 градусов тепла, днём до +9 градусов.
следствие
Московский городской суд оставил без удовлетворения жалобу главы администрации Белгородского района Анатолия Попкова на арест. Об этом сообщает «Коммерсантъ». Напомним, вечером 17 октября силовики задержали главу района по подозрению в получении взятки. Анатолия Попкова доставили в Москву, так как уголовное дело, которое возбудили после обращения столичного бизнесмена Павла Тапашиди, столкнувшегося со сложностями при реализации проектов под Белгородом, вед...
бизнес
Вчера развитие малого и среднего предпринимательства в регионе обсуждали депутаты комитетов областной думы по экономике, промышленности и предпринимательству; по законодательству и местному самоуправлению. Начальник управления стратегического планирования департамента экономического развития Белгородской области Зоя Астанкова представила народным избранникам прогноз социально-экономического развития области. У депутата Юрия Селивёрстова возник вопрос. Появ...
профсоюз «Правда»
В интересном и необычном мероприятии приняли участие юнармейцы, воспитанники детского дома «Южный», а также центров социализации и развития ребёнка из Прохоровки и учащиеся средней школы в Северном. Организаторами первого открытого урока стали Федерация практической стрельбы России, региональное отделение «Юнармии» и профсоюз «Правда». Вы узнаете о правилах стрельбы из пневматического пистолета и все новые приобретённые знания сможете под пристальным внима...
медицина
Об этом шла речь 12 ноября на заседании комитета Белгородской областной думы по здравоохранению и социальной политике. По просьбе депутатов о приобретении новых спецавтомобилей рассказала заместитель начальника областного департамента здравоохранения и социальной защиты населения Елена Андронова. Она напомнила, что в 2019 году власти уже купили 43 скорых. Парк медицинских авто в области обновился примерно на 70 %. В проекте областного бюджета на 2020 год п...
безопасность
В старом Осколе суд обязал собственника заброшенного кафе произвести его консервацию. После длительного простоя износ здания составил 80 процентов, и оно начало разрушаться. Заброшенный объект открыт для несанкционированного доступа посторонних лиц, в том числе несовершеннолетних, что создаёт угрозу для их жизни и здоровья (падения с высоты, пожары и т.д.). Как сообщили в прокуратуре, здание заброшенного кафе располагается в микрорайоне Парковый. Объект на...
Промо
Заглянуть за кулисы цирка, покормить верблюдов и увидеть репетицию 12 тигров и львов смогли жители Белгорода абсолютно бесплатно. Наибольшее впечатление у посетителей вызвало выступление больших представителей семейства кошачьих - 12 больших кошек, каждая со своим характером. Хуан Карлос Брещиани – дрессировщик из Италии - нашёл подход к каждой. Самое главное – это любовь к животным. Дрессировщик должен делать всё с любовью и уважением, отдаваться работе с...
работа
Власти Белгорода сообщили о нехватке рабочих и дворников для уборки снега с тротуаров и остановок. Чтобы ликвидировать дефицит, на сайте мэрии опубликовали объявление о наборе уборщиков. Так, коммунальному предприятию «Управление Белгорблагоустройство» на работу для очистки тротуаров, пешеходных переходов, остановочных площадок от снега требуются уборщики и грузчики. За 8-часовую дневную смену обещают платить от 1 000 рублей и до 1 500 рублей при работе но...
спорт
В южнокорейском городе Чхонджу 10 ноября завершился чемпионат мира по самбо, где представители старооскольского клуба имени Александра Невского и команды Fedor Team Вадима Немков и Кирилл Сидельников завоевали золотые медали. В этом году Южная Корея стала первой в Азии страной, которая приняла у себя чемпионат мира по самбо. За звание лучших боролись около 1,5 тысячи спортсменов из 105 стран мира. В Чхончжу собралась вся элита мирового самбо. В составе сбо...