Воспитанников детского оздоровительного лагеря им. Гагарина научили бороться со стрессом

Специалисты ОЦМП занимаются популяризацией здоровьесберегающих технологий в разных возрастных группах, в том числе — среди детей и подростков. Они регулярно встречаются со школьниками и студентами, проводят Уроки здоровья, рассказывают о принципах рационального питания и необходимой двигательной активности.

18 августа психолог Центра здоровья Наталья Курсова и врач ЛФК Ирина Калашникова побывали в детском оздоровительном лагере им. Гагарина.

Наталья Курсова рассказала ребятам старшего отряда, что такое стресс, остановилась на пользе и вреде этого состояния. Ведь с одной стороны, стрессовые ситуации заставляют мозг и тело работать быстрей, то есть дают нам шанс выжить в опасных ситуациях. С другой — длительный стресс может привести к хроническому заболеванию, серьезно повлиять на состояние здоровья. Установлено, что «гормоны стресса» сжигаются напряжением мышц. То есть их выброс и необходим для того, чтобы человек спасал свою жизнь: убегал от опасности, проявлял чудеса силы и ловкости, сражался с противником.

У современного человека физиологические реакции остались такими же, как у его далекого предка: в кровь выбрасываются гормоны стресса, организм приходит в полную боевую готовность. Только сражаться ни с кем современному хомо сапиенсу чаще всего не приходится. И долгожданного расслабления не наступает. Таким образом, в организме накапливает усталость, у человека появляются раздражительность, недовольство собой и окружающим миром, головная боль, проблемы с кожей, кишечником, а со временем- сбой работы всех систем.

Наталья Геннадьевна показала ребятам простые упражнения, которые помогают самостоятельно справиться со стрессовым состоянием. Одно из самых простых и эффективных — «топор». Нужно поднять сложенные вместе руки над головой и резко опустить вниз, словно рубишь дрова. Повторить несколько раз, пока не появится чувство, что «отпустило». Если вы ощущаете, что вас переполняет чувство гнева или обиды, можно в быстром темпе прогуляться по улице минут 10-15, пока не уйдут негативные эмоции.

Врач ЛФК Ирина Калашникова провела мастер-класс по физической активности для самых маленьких воспитанников. Дети с удовольствием выполняли упражнения, которые им показывала доктор. Комплекс лечебной физкультуры позволяет сохранить прекрасную осанку, он направлен на профилактику сколиоза, показан при искривлении позвоночника, различных заболеваниях спины и шеи. Да и как показывает практика, улучшает настроение.

Виктория Передерий, фото Владимира Щекалова

здоровье ЛФК лагерь стресс позвоночник
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции

Комментарии

акция
Сегодня вечером комсомольцы устроили возле мэрии акцию протеста, посвящённую убранному из парка Ленина, собственно, самого вождя революции. Журналист Go31 побывал на месте флэшмоба. Спустя недолгое время после начала чтения книг Ленина вслух, к администрации города подъехала полиция. Прошло полчаса, и вскоре полицейских стало гораздо больше. Лидеров акции – Игоря Цевменко и Екатерину Долгову – стражи правопорядка вскоре увели в сторону для беседы. Напомним...
порядок
В середине июня депутаты облдумы согласовали закон «Об обеспечении покоя граждан и тишины на территории Белгородской области» в окончательной редакции. Был принят ряд поправок, которые ужесточают требования к соблюдению тишины, в частности, увеличивают промежуток времени, в течение которого запрещено шуметь. Закон вступил в силу 28 июня. Всего же с начала года за нарушение покоя граждан оштрафовали 314 белгородцев. Сумма штрафов превысила 950 тысяч рублей....
флешмоб
Напомним, вчера, 22 сентября, мэр Белгорода Юрий Галдун заявил о невозможности возвращения памятника Ленину в Центральный городской парк. Ранее градоначальник пообещал сделать это после реставрации монумента. Теперь комсомольцы устроили флешмоб на ступеньках городской администрации. Молодые люди читают книги Владимира Ленина у стен мэрии в поддержку возвращения памятника в Центральный парк.
ДТП
В Яковлевском городском округе в среду днём водитель микроавтобуса «Мерседес» сбил девушку. Как сообщили в региональном управлении МЧС, авария произошла в 15:43 в хуторе Жданов. Пострадавшая переходила проезжую часть по пешеходному переходу.  На месте аварии работали сотрудники ГИБДД, МЧС, бригада скорой помощи. Из-за ДТП образовался затор.
флот
Новейший корабль «Грайворон» вышел в море для проведения заводских ходовых испытаний. Он является девятым в серии малых ракетных кораблей проекта «Буян-М». Названный в честь города Грайворона корабль был заложен в 2015 году, а в минувшую субботу он совершил свой первый выход в воды Чёрного моря. Во время первого выхода проверяется работа энергоустановок, рулевого устройства, вспомогательных механизмов, средств связи, навигации и других систем оборудования,...
граница
В многостороннем пункте пропуска через российско-украинскую границу Нехотеевка инспектор управления Россельхознадзора по Белгородской области приостановил провоз животных. Как сообщили в ведомстве, граждане Украины пытались ввезти в страну 18 собак и одного кота, не имея при этом ветеринарных сопроводительных документов и разрешения на ввоз. Хозяевам животных пришлось вернуться назад.
пандемия
По признанию аналитиков влияние пандемии коронавируса на смертность людей точно оценить невозможно. Слишком много сопутствующих обстоятельств, которые оказываются существенными для этого процесса. И такой белый шум забивает всё остальное. В официальные данные по смертности вносятся только те случаи, когда ковид стал главной причиной летального исхода. Во многих других он оказывается сопутствующим фактором. Сейчас в Белгородской области зарегистрировано 60...
дтп
На дорогах Белгородской области 22 сентября произошло четыре ДТП, в которых пострадали пять человек. Как сообщили в Госавтоинспекции, в Белгороде на проспекте Ватутина 21-летний водитель «Ауди» врезался в «Мазду» под управлением 33-летней женщины, которая в свою очередь, потеряв контроль над машиной, столкнулась с «Пежо», водитель которой протаранил «ВАЗ-211340».  В аварии пострадал 30-летний водитель «Пежо». На автодороге Шебекино – Короча 46-летний водит...
пандемия
Раз уж у нас участились сообщения о начале второй волны CoViD-19, мы решили проверить, как обстоят дела в соседних с Белгородской областью регионах. По данным оперативного штаба складывается следующая картина. В Белгородской области ежедневно выявляют в среднем 55 заразившихся ковидом при населении в 1 549 151 человек. Мы находимся на втором этапе снятия ограничений, который допускает работу крупных торговых точек (но надо следить за количеством посетителе...