Аптечка путешественника. Как подготовиться к отпуску в жаркие страны

Настало время отпусков. Не хотелось бы провести эти дни лёжа с температурой или мучаясь от диареи. Вдвойне обидно будет получить солнечные ожоги в первые часы на пляже, а оставшийся отпуск провести в номере отеля.

Врач общей практики областного центра медицинской профилактики Наталья Аракчеева рассказала Go31 о том, как не заболеть во время отпуска.

Готовьтесь к путешествию заранее

— Вполне понятно желание во время отпуска посетить экзотические страны. Тем более, если по дешевке досталась горячая путевка в Таиланд, но людям с хроническими заболеваниями стоит сто раз подумать, прежде, чем решиться на такой шаг.

Известно, что перелет на самолете, резкая смена часовых поясов, другой климат не лучшим образом влияют на здоровье. У человека происходит обострение всех хронических заболеваний. Но если уже имеющиеся болезни мы изменить не можем, то подготовить свой организм к путешествию вполне по силам. Примерно за 2-3 недели до отпуска начните принимать витаминно-минеральный комплекс, он укрепит иммунитет и поможет легче перенести смену климата.

Полезно добавить в свое меню побольше овощей и фруктов, а вот от алкоголя и кофе лучше воздержаться. Старайтесь больше спать. Если не высыпаетесь за ночь, найдите время подремать часок-другой в выходные дни. Очень важно поддерживать водный баланс в организме. В тот момент, когда мы чувствуем жажду, наш организм уже испытывает дефицит воды. Поэтому пить надо в течение всего дня, примерно по 50 граммов чистой воды каждые 30 минут. Ребенку для повышения иммунитета перед поездкой стоит дать пропить анаферон.

С ребенком или без?

— Ехать в отпуск со своим чадом или без, конечно, должны решать сами родители. Однако им не мешает прислушаться к мнению специалистов. Путешествие — это всегда стресс, что для взрослого, что для маленького человека. Врачи не рекомендуют брать с собой в путешествие детей до трёх лет, они слишком малы, чтобы оценить красоты окружающей природы, а иммунитет их еще не окреп, чтобы справиться со стрессом.

Для детей постарше отдых у моря несомненно принесет пользу. Но только в том случае, если вы намереваетесь провести в отпуске не меньше месяца. Первые две недели у ребенка уходят на адаптацию. И только оставшееся время он может провести с пользой для здоровья. Что же делать, если вы можете позволить себе отдохнуть не больше 10 дней? В этом случае нужно провести отдых в средней полосе России.

Голышом или в купальнике?

— Зачастую можно видеть, что родители пускают бегать малышей по пляжу голенькими. Я бы хотела предостеречь их от такого шага. Подумайте, сколько грязи в песке, на котором дети сидят голой попой, сколько брошено в него окурков, а ведь по пляжу ходят не только люди, но и животные. Известно, что многие «мужские» и «женские» проблемы, которые могут появиться у людей в будущем, связаны именно с таким, якобы, полезным пребыванием на солнышке.

Если к солнцу детей надо приучать постепенно, понемногу прибавляя время нахождения на открытом воздухе, при этом самые жаркие часы с 12 дня до 4 часов по пополудни все равно стоит проводить в помещении, то в воду ребенку лучше заходить сразу.

Не нужно сегодня мочить малышу ножки, завтра разрешить поболтать в воде ручками и так далее. Местное охлаждение опаснее для здоровья, чем общее. Чтобы была польза от водных процедур, искупайте ребенка полностью, потом быстро разотрите его полотенцем.

Прививки

— Не забывайте в путешествии об элементарных правилах предосторожности: не пейте сырую воду, не ешьте фрукты без специальной обработки, избегайте покупать продукты на стихийных рынках, у сомнительного вида продавцов, не ходите босиком по пляжу, предохраняйтесь от укусов насекомых.

Отправляясь в экзотические страны, не забудьте поинтересоваться у своего семейного врача, прививки от каких заболеваний следует сделать. И обязательно воспользуйтесь его советами.

Лекарства

— И конечно, не стоит отправляться в отпуск без аптечки, которая может оказать вам неоценимую помощь в дороге и на отдыхе. Вполне возможно, что лекарства в другой стране вам не продадут без рецепта. Формировать аптечку можно из привычных вам лекарственных средств или тех препаратов, которые вам порекомендовал доктор.

Но обязательно возьмите с собой обезболивающие средства, жаропонижающие, противопростудные, средства от аллергии, средства от диареи и запоров, ферменты для нормализации пищеварения, в том числе активированный уголь, нашатырный спирт для оказания первой помощи, бинты, бактерицидный пластырь, зеленку, йод, перекись водорода для обработки ран.

Для тех, кто выезжает за границу, не мешает захватить с собой поливитамины, а также средства, ускоряющие адаптацию организма: лимонник, имбирь… Если вы едете на морские курорты, не забудьте солнцезащитные средства и средства от ожогов.

Для отпуска, который вы проводите в круизе, запаситесь препаратами, устраняющими симптомы «морской болезни». А любители экстремального отдыха ни в коем случае не должны забыть о жгутах и перевязочном материале. Если вы отправляетесь в горы или сплавляетесь по рекам, они могут вам пригодиться.

отпуск подготовка лекарства море пляж
Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции
Я рекомендую
Пока никто не рекомендует

Комментарии

Комментарии предназначены для общения, обсуждения и выяснения интересующих вопросов

кадры
Михаила Савченко назначили генеральным директором зарегистрированного в Белгороде ООО «Новая слобода». Как сообщает система «СПАРК-Интерфакс», основной вид деятельности предприятия – выращивание семечковых и косточковых культур. Напомним, что месяц назад Михаил Савченко ушёл с должности вице-мэра Белгорода по экономике. Новым местом работы чиновника стала компания «Сигма Капитал». В ней он начал работу на посту директора по развитию сельскохозяйственного с...
Корпоратив по-новому
В последнее время практически невозможно удивить программой корпоратива. Фокусник или пейнтбол, кавер-группа из Харькова или танец главбуха на столе, приглашённый полузабытый популярный артист из МАсквы или торт с ракетами фейерверка вместо свеч, боулинг и «креативные» фото для Инстаграма – всё это где-то, когда-то и у кого-то уже было. В последнее время набирает популярность интеллектуальные барные викторины или паб-квизы. Суть достаточно проста – это ком...
экзотика
Бананы в зимнем саду университета появились в 2002 году. Коллекция насчитывает два вида экзотических растений – банан Баджио и карликовый. Цветение происходит с периодичностью раз в два года.  Так, карликовый банан зацвёл в этом году в марте. Гигантская гроздь, состоящая из 25 плодов, в условиях зимнего сада созревала в течение полугода. Работники зимнего сада отмечают, что в этом году плоды бананов более сладкие и ароматные по сравнению с прошлыми урожаям...
бизнес за партой
Евгений Колотилов — бизнес-тренер №1 по продажам в России по рейтингу журнала «Управление Сбытом» за 2015 год. С 1995 года имеет солидный опыт личных продаж, а с 2004 года ведёт тренинги. Консультировал Google, Hp, Henkel, Coral Travel, Mitsubishi Electric, Лабораторию Касперского, ПАО «Совкомбанк». Является автором 10 книг по тематике продаж, в том числе бестселлеров «Не давайте скидок» и «Техника продаж крупным клиентам». Новый семинар-тренинг Евгения Ко...
телешоу
Повар из Белгорода Юлия Абрамова стала одной из участниц кулинарного шоу «Адская кухня», где в роли арбитра выступает известный шеф-повар Константин Ивлев. То, как белгородка выдерживает испытания, можно наблюдать уже с завтрашнего дня. Участниками нового сезона реалити-шоу стали 20 поваров из разных городов России, которые прошли огромный кастинг, чтобы оказаться в числе учеников президента Федерации профессиональных поваров и кондитеров России. На протяж...
спорт
Воронежский футбольный клуб организует для своих болельщиков бесплатный проезд на игру в Белгород. Матч 1/32 финала Кубка России между «Салютом» и «Факелом» состоится 21 августа. Как сообщили Go31 в пресс-службе воронежского «Факела», клуб предоставляет два автобуса общей вместимостью 90 человек, которые в среду отправятся в Белгород на кубковый поединок против местного «Салюта». На выезд уже записались 87 человек. ФК «Факел» оповестил руководство «Салюта»...
новости компаний
Сайт iPhones.ru опубликовал исследование «Какой оператор оказался лучшим в России». И по скорости загрузки, и по скорости отдачи данных победил «МегаФон». Исследование проведено с помощью сервиса Speedtest, виджет которого редакция разместила на сайте. Более 11 тысяч пользователей измерили скорость интернета со своего устройства. Средняя скорость загрузки у абонентов «МегаФона» составила 54 Мбит/с. Это на 13,7 мегабит быстрее, чем второй показатель исследо...
кадры
С должностей уходят заместитель главы администрации города по безопасности Владимир Ермолин и глава департамента городского хозяйства Александр Немыкин. Информацию об этом Go31 подтвердили в мэрии Белгорода. Отметим, что в постановлении администрации Белгорода от 19 августа Владимир Ермолин фигурирует в качестве заместителя главы городской антитеррористической комиссии. Постановление подписано мэром Юрием Галдуном. Свою должность заместитель мэра занял 30...
граница
В Белгородской области сотрудники Пограничного управления поймали нелегально пересекших границу граждан Украины и одной из закавказских республик. Как сообщили в управлении, иностранцев на своём «Опеле» вёз 64-летний белгородец. В автомобиле в качестве пассажиров находились двое граждан, без документов, удостоверяющих личность. Как оказалось, им бессрочно запрещён въезд в Россию, и они намеренно пошли на преступление  в поисках лучшей жизни, перейдя пешком...