Красивое, подтянутое тело - мечта большинства современных людей. К сожалению, быстрый ритм повседневной жизни, перекусы фаст-фудом на бегу, ежедневные стрессы и волнения становятся серьезным препятствием к тому, чтобы поддерживать отличную фигуру. Можно поддерживать безупречную красоту тела строгими диетами, но это достаточно тяжело психологически и весьма утомительно. Можно начать посещать фитнес-тренировки: они очень действенны и продуктивны при должном старании. Однако и у них есть серьезный недостаток - они невероятно скучны. Монотонное повторение одних и тех же упражнений, хоть они и способны привести тело в тонус, к веселым и интересным занятиям отнести сложно.

Всему этому есть альтернатива - веселая, задорная и интересная. Это - зумба!

Зумба появилась сравнительно недавно в результате забавной ошибки. Известный фитнес-тренер Альберто Перес забыл на занятие музыку и, чтобы выкрутиться взял ту, которую слушал в машине. В итоге занятие прошло незаурядно, а тренеру пришлось импровизировать и фантазировать находу. В результате ученики получили крайне зажигательную и нестандартную тренировку. Все остались очень довольны, а тренировка начала жить собственной жизнью и развиваться, сразу же завоевав множество поклонников по всему миру, во всех странах и на всех континентах. Это неудивительно: зумба - это невероятно энергичный, зажигательный и веселый танец, который просто заражает своим позитивом и дарит всем без исключения солнечное настроение!

Она представляет собой динамичный танец, совместивший в себе элементы акробатики, фитнеса и шаги самых популярных танцев, таких как ча-ча-ча, сальса, бачата, самба, хип-хоп и многих других. Она исполняется нон-стоп вместе с преподавателем в очень быстром ритме. В начале урока проходит разминка, чтобы разогреть и размять мышцы. А дальше начинается сам танец - быстрый, энергичный, источающий позитивную энергию и хорошее настроение!

Одна из главных причин популярности зумбы - это ее эффективность в борьбе с лишним весом. И действительно - это просто находка для тех, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Одно стандартное часовое занятие сжигает большое количество калорий и помогает проработать все проблемные части тела - ягодицы, живот, бедра. Как результат - килограммы уходят, фигура подтягивается, а тело становится спортивным. Для людей же не имеющих проблем с лишним весом, но склонных к его набору, зумба - это прекрасная профилактика, а также возможность держать свою фигуру под строгим контролем.

Одно из самых главных достоинств зумбы - это ее легкость и ненавязчивость. Заниматься ей могут все желающие, без какой-либо подготовки, независимо от пола, возраста и социального статуса. Веселый и задорный характер этой тренировки, позволяет с легкостью выполнять все движения, не испытывая ни капли усталости. Ощущения после таких занятий исключительно радостные и позитивные, а усталость, если она и появляется, - только приятная.

Зумба - мощная спортивная тренировка, укрепляющая мышцы, благотворно влияющая на развитие дыхательной системы и развивающая координацию движения и чувство ритма. Регулярные тренировки благотворно влияют на все внутренние органы и системы организма, укрепляет сосуды, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, увеличивает полезный объем легких и предотвращают застойные явления в мышцах.

Помимо пользы для здоровья, зумба - это еще и мощный антидепрессант. Это отличный способ сбросить груз проблем, накопившихся за день, с головой погрузившись в мощные движения быстрого танца. Энергичное исполнение танцевальных па под веселую зажигательную музыку заряжает хорошим настроением и постепенно меняет мышление, приводя его к более солнечному и позитивному.

Для тех, кто не имеет никакой подготовки, либо не может заниматься в полной мере в силу какой-либо травмы, есть отдельные разновидности зумбы. Также есть отдельные направления для детей, для пожилых людей, для усиленных тренировок, для тренировок в воде и множество других вариантов, из которых любой желающий может выбрать наиболее подходящую для него.

Если вы хотите выглядеть безупречно, иметь идеальную фигуру и не заботится о том, что можете набрать лишние килограммы, зумба танец - это то, что вам нужно. Погрузитесь в этот модный, популярный танец и начните меняться к лучшему. Хорошее настроение будет вашим верным спутником, а отличная физическая форма будет радовать вас и придавать вам сил и уверенности в себе!