Проблема с венозным кровообращением - это болезнь, которая развивается постепенно. Варикоз на ногах никогда не появляется внезапно. Его появлению всегда предшествует ряд характерных симптомов. Чаще всего, это отеки и отечность ног, чувство „тяжелых ног" и болезненные, икроножные судороги. Вы можете их почувствовать, прежде всего, вечером или ночью, после целого дня, проведенного на работе. Если такие симптомы начнут возникать также у вас, это четкий знак, что стоит позаботиться о здоровье ног. В противном случае скоро вы сможете увидеть сосудистые звездочки на ногах, а спустя некоторое время четко будут видны под кожей вены.

Профилактика варикозного расширения вен очень простая, и может дать удивительные результаты. Часто достаточно небольшого изменения образа жизни: больше физической активности, снижение веса, ношение специальных колготок или чулок. Неоценимую помощь окажут травяные лекарства для варикозного расширения вен, которые можно применять сразу же после обнаружения первых симптомов.

Склонность к варикозной болезни относится, в частности, к людям, которые работают в сидячем положении и мало двигаются. Это способствует тому, что отток крови от ног у них затруднен. Таким образом, кровь может начать останавливаться в венах, вызывая их расширение и, как следствие, варикоз. Чтобы защитить себя перед этой болезнью, необходимо через час или два делать короткий перерыв на работе, и вставать из-за стола. Вы можете пройти несколько шагов или сделать несколько простых упражнений. Даже небольшое количество физических упражнений может стимулировать кровообращение и уменьшить спектр проблем с венами.

Если вы ведете машину в течение нескольких часов, также стоит подумать о местах, где вы сможете остановиться и размять ноги. Но если вы возвращаетесь с работы домой на автобусе, вы успешно можете выйти на одну остановку раньше и пройти это расстояние пешком. Короткая прогулка также поможет защитить ноги от варикозного расширения вен. Самый лучший вариант - это регулярные, длительные прогулки. Если есть время, то лучше выделить каждый день около получаса на прогулку. Для здоровых вен и красивых ног полезным также будет катание на велосипеде или бег. В свою очередь меньшее влияние на кровообращение оказывают силовые упражнения и йога, потому что во время их выполнения кровь в нижней половине тела циркулирует не интенсивно.