Мяч для фитнеса или фитбол представляет собой своеобразный тренажер, использование которого способствует формированию осанки, укреплению мышц, улучшению координации и снятию напряжения в зоне шеи и позвонка. Специалисты в области спорта успели разработать множество упражнений, предполагающих применение данного атрибута. С его помощью можно укрепить и развить мышцы своего тела, избавиться от лишних килограммов и т.д. Такие комплексы упражнений подходят не только для взрослых, но и для детей. Беременным женщинам фитболы также рекомендуются, ведь они облегчают их самочувствие и способствуют естественному формированию плода.

Как выбрать фитбол?

Перед тем как купить мяч для фитнеса, необходимо учитывать свой рост. В зависимости от этого критерия предлагаются фитболы с такими диаметрами:

  • 45-55 см (предназначаются для людей ростом до 155 см);
  • 55 см (подходят для тех, у кого рост составляет 155-169 см);
  • 65 см (их стоит применять людям ростом 170-185 см);
  • 75 см (изготовлены для людей ростом от 185 см).

Диаметр детских моделей универсальный. Он составляет 30 см.

Во время покупки этого спортивного атрибута следует учитывать свой вес. Сейчас предлагаются изделия, которые способны выдерживать большие нагрузки (до 500 кг и более). Такие мячи рекомендуются тем, у кого наблюдаются лишние килограммы. Детям, в свою очередь, стоит подбирать модели с максимальной нагрузкой 60 кг. Оптимальным вариантом является изделие, которое не повредится при воздействии на него веса до 180 кг.

Чтобы предотвратить возникновение травм, стоит акцентировать свое внимание на фитболах с антиразрывной системой. Такие изделия в случае повреждения не трескаются моментально, а медленно сдуваются.

Что учитывать во время покупки спортивного атрибута?

Мяч для фитнеса должен быть прочным, надежным и экологически безопасным. Чтобы данный спортивный атрибут прослужил долго, необходимо знать следующее:

1. Не стоит выбирать слишком дешевый товар. Очень низкие цены на фитболы зачастую свидетельствуют о том, что для их создания были применены ненадежные материалы.

2. Изделие, выполненное из экологически чистого сырья, никогда не притягивает пыли. Более того, его поверхность не бывает липкой.

3. Чтобы улучшить качество тренировки, рекомендуется выбирать фитболы без швов и спаек. Такие дефекты зачастую приносят дискомфорт во время выполнения разного рода упражнений.

4. Материал должен быть прочным и эластичным. Если после нажатия на поверхности мяча остались вмятины, это свидетельствует о том, что он некачественный.

5. Для новичков подходят мягкие фитболы. Модели, обладающие повышенной жесткостью, оказывают большее сопротивление, поэтому их стоит выбирать профессионалам.