Как научиться делать массаж самостоятельно? Как освоить различные техники? Если вы изучите несколько основных приемов, посмотрите видео уроки специалистов, чтобы увидеть, как делать массаж, и будете щепетильно следовать алгоритму, то научитесь выполнять домашний массаж.

Виды массажа

Видов массажа очень много, постоянно разрабатываются новейшие методики, совершенствуются старые. Но лучше начинать с самых простых массажных сеансов:

  • спины. Выполняя его, вы улучшите кровоснабжение, а это поможет решить множество проблем со здоровьем и даже омолодить организм;
  • воротниковой зоны и шеи улучшает мозговой тонус, ликвидирует застой крови в шейном отделе;
  • ног и ступней эффективно действует на весь организм. Его процедуры улучшают самочувствие, помогают избавиться от целлюлита, способствуют похудению ног.
  • И еще один вид – это массаж тела новорожденному. Он помогает грудничку стать активнее, укрепляет тонус мышц, мобилизует защитные силы. Если малыша мучают колики, ему хорошо помогает стимулирование животика.

Записаться на массаж в Белгороде (http://blagodat31.ru) можно на сайте компании “Благодать”

Правила проведения

Как правильно делать массаж? Сеанс проводится только в теплом помещении. Для лучшего скольжения руки и кожу пациента смазывают маслом. Перед началом процедуры нужно обязательно вымыть руки и разогреть их.

Спина

Как делать массаж спины? Сеанс начинается с легкого поглаживания спины от крестца вверх, постепенно движения становятся более сильными. Можно использовать все базовые приемы.

Что нельзя:

  • растирать позвоночник – допускается воздействие только вдоль него;
  • между лопатками и в месте нахождения почек движения должны быть более щадящими.
  • учитывайте пожелания и состояние человека, которому проводите сеанс.

Воротниковая зона

Как правильно делать массаж воротниковой зоны. Сеанс начинается с поглаживаний. Затем проводится растирание для согревания мышц. Благодаря этому приему мышцы становятся эластичными и податливыми. Основную часть процедуры составляет разминание. Все движения выполняются сверху вниз.

Ноги

Несложно выполнить самостоятельно и массаж ног, как правильно делать его? Ноги массируют отдельными зонами или прорабатывают все части, от бедер до пальцев на ногах. Сначала разрабатывают пальцы, затем переходят к стопам. В местах, на пятках, где имеется грубая кожа, стимулирование более интенсивное.

Недопустимо массировать подколенные сгибы и в области паха.

Массаж ребенку

Как делать массаж новорожденному, чтобы не навредить ему? Кожа ребенка очень тонкая и чувствительная, поэтому процедура проводится с особой осторожностью. Нельзя выполнять процедуры при недомогании малыша, если он возбужден или раздражен.

Как делать массаж живота при коликах? Перед его выполнением положите на живот подогретую пеленку, а затем водите рукой по часовой стрелке вокруг пупка.

Любой сеанс эффективен только при правильном выполнении. Как часто надо делать массаж в домашних условиях?

Для расслабления – допускается раз в неделю. Если вы больны и решили оздоровиться, доверьте свое здоровье специалисту с дипломом.