Наши спецпроекты 3
Поиск по сайту
Новости
11:15, 30 января 2026 г.
... Белгородская область вошла в число регионов с самой доступной ценой.
Условная потребительская корзина, включающая
33
наименования товаров (овощи, фрукты, яйца, рыба и другие), в регионе обошлась бы в
6,3
тыс. рублей.
Самая высокая стоимость продуктового набора зафиксирована на Чукотке ...
17:54, 24 января 2026 г.
... цели. Например, для худеющей девушки суточная норма — примерно 1 200 килокалорий. А дальше — помните о правиле тарелки. Половина — овощи и фрукты, по четверти — белки и углеводы. И будьте здоровы и красивы!
Белгородская область
подсчёт калорий
Ирина Голюга
нутрициолог
питание
18:48, 22 января 2026 г.
... потреблять два сложных углевода (крупа, макароны, картофель) и хлеб. Также организму для полноценной работы нужны овощи — 300 граммов в день, и фрукты — не менее 200 граммов. Нелишней также будет порция быстрых углеводов. Это может быть мороженое, булочка, 25–30 граммов шоколада. Особенно ...
11:30, 25 декабря 2025 г.
... сотни видов бактерий, и для их роста и развития необходимы различные питательные вещества. Употребляйте в пищу продукты, богатые клетчаткой. Фрукты, овощи, бобы и бобовые являются источниками питательных веществ для микробиоты, которые не перевариваются в кишечнике, но необходимы ...
18:40, 25 ноября 2025 г.
... сахара и белой муки действительно стоит ограничить.
• Правильное питание — это дорого
— Основа здорового рациона — это сезонные овощи и фрукты. Крупы, бобовые, мясо, творог дешевле, чем полуфабрикаты, колбасы и сладости.
• Строго по часам
— Нужно ли есть всегда в одно время? ...
17:35, 02 ноября 2025 г.
... «прививка» от сосудистых катастроф. Достаточная физическая активность, отказ от курения и алкоголя, средиземноморская диета с упором на овощи, фрукты и рыбу, контроль веса — всё это работает на ваше здоровье.
Необычные симптомы
Все знают про стандартные признаки инсульта — асимметрию ...
17:54, 25 октября 2025 г.
... из нашего кишечника всё лишнее, нормализуют работу выделительной системы и микробиоты.
Чтобы витамин С не разрушился при употреблении, фрукты и овощи нужно есть свежими. На него пагубно влияет термическая обработка. До 80% аскорбинки теряется при варке. Но если овощи и зелень ...
11:34, 02 октября 2025 г.
... Известно, что 80% иммунитета находится в кишечнике. Поэтому нужно есть больше продуктов, которые способствуют его поддержанию: свежие овощи и фрукты, ферментированные продукты – это квашенные капуста, огурцы, помидоры, арбузы. Плюс – кисломолочные продукты, бобовые. Животный белок ...
17:47, 06 сентября 2025 г.
... Шоколад только горький, т, в котором какао не менее 70%. Полезны все бобовые, киноа, семена чиа, булгур, чечевица.
– А что по поводу фруктов?
– Фрукты можно, кроме винограда, дыни, ананаса, бананов. Остальные, особенно ягоды, можно даже со сливками. Но в сутки не более 300 граммов фруктов ...
16:25, 26 июля 2025 г.
... нужные препараты. Конечно, необходимо стараться придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться – есть рыбу, морепродукты, овощи, фрукты, каши, ограничить потребление соли и сахара и отказаться от вредных привычек.
Не стоит забывать, что организм работает как единая система,...
20:05, 17 июля 2025 г.
... не должно быть жирных, соленых, тяжелых блюд. Лучше перейти на холодные супы. Прекрасно в жару идут окрошка, холодник, свекольник. А овощи и фрукты приятно разнообразят меню. Если вы все-таки предпочитаете более традиционные супы, то лучше варить их на овощном бульоне.
«Следует ...
09:58, 15 июля 2025 г.
... Заказать еду на дом. Требуется только подгадать со временем. Оптимально, если заказа хватит на ужин и останется на завтрак. Не забыть про соки и фрукты.
4. Накрыть стол. Букет должен быть в устойчивой вазе и не мешать смотреть друг на друга. Свеча тоже может быть одна, но не длинная и тонкая,...
20:47, 03 июня 2025 г.
... белка в день, что содержится в 100 граммах мяса или рыбы. На втором месте стоит явный перекос к сладкому. В рационе переизбыток сладостей, а вот фрукты малыши не любят. Или, по крайней мере, не так, как конфеты и пирожные.
Папе и маме проще зайти в магазин и купить недорогую сладость, ...
21:18, 24 марта 2025 г.
... каждый день калораж, просто возьмите самую небольшую тарелку в доме, мысленно разделите ее на четыре части: две из них должны занимать овощи и фрукты и по одной белки (нежирное мясо, рыба, яйцо, бобы) и медленные углеводы (каши, зерновой хлеб). Суточный рацион при похудении может выглядеть ...
18:35, 19 марта 2025 г.
... цены на клубнику из года в год удивляют жителей Белгородской области. В 2024-м они стали ещё выше
из-за заморозков
.
Белгородская область
фрукты
клубника
урожай
импорт
07:59, 01 марта 2025 г.
... греческого это означает «уничтожение растением». Несколько долек чеснока помогут справиться даже с начинающейся простудой.
Кстати, эти овощи и фрукты ещё и антиоксиданты, то есть они борются со свободными радикалами, помогают иммунной защите и дают мощный ответ при атаке на организм ...
19:55, 27 февраля 2025 г.
Татьяна Михайлова,
главный врач областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики, дала рецепт, как не заболеть в сезон простуд. Сейчас заболеть очень просто – за этой неделе в Белгородской области зафиксировано свыше 13 тысяч пациентов, которым поставили ОРВИ или грипп.
Люди верят в волшебные таблетки, особые средства, поднимающие иммунитет, но на самом деле реже всего иммуномодуляторы выписывают врачи-иммунологи. Они понимают, что людей с серьёзными проблемами с иммунитетом не...
07:43, 27 февраля 2025 г.
... Достаточное количество ферментированных продуктов, та же квашеная капуста. У нас есть всё для сбалансированного питания: и сезонные овощи, и фрукты. Я не сторонник поливитаминов. Основа физического здоровья – наше психологическое состояние. Здоровый сон, меньше стресса, минимальная ...
22:16, 04 января 2025 г.
... между правильной и вкусной пищей. Запомните «правило 80:20» и постарайтесь применить его к своему плану. Предпочтение отдайте полезной еде – фрукты, овощи, зелень и ароматный стейк в компании с оливье в пропорции 80 на 20.
2. Пауза перед едой
Прежде чем поглощать яства, найдите минутку,...
19:38, 26 декабря 2024 г.
... где в природе вы встретите такой «продукт, который одновременно был бы и сладок, и солён, содержал жиры и источал необыкновенный аромат?
Фрукты, ягоды
Но сладости тоже могут быть полезными и низкокалорийными. Например, фрукты и ягоды. Их нужно съедать минимум 400 граммов в день....
19:51, 25 декабря 2024 г.
... без вреда может пролежать в холодильнике 36 часов, жареное – не более суток.
Отравиться можно не только приготовленными продуктами. Овощи и фрукты, которые не проходят термическую обработку, следует хорошо промывать проточной водой.
Очень часто используются в праздничных блюдах ...
17:22, 20 декабря 2024 г.
... ветеранов-пограничников. Уже год мы помогаем коррекционному школе-интернату в городе Сватово. Мы регулярно возим подарки, стройматериалы, фрукты, овощи, аудио и компьютерную технику. Мы стараемся помочь, чтобы дети не чувствовали себя забытыми и брошенными. Тем более в настоящее ...
07:03, 18 декабря 2024 г.
... средиземноморская. Она богата овощами, зеленью, рыбой, морепродуктами. Салаты заправляют оливковым маслом, добавляют в рацион орехи, бобовые, фрукты. Попробуйте накрыть стол в средиземноморском стиле: вместо мяса подать рыбу или кальмаров, сделать салат из свежих помидоров, зелени ...
12:27, 16 декабря 2024 г.
... местных производителей, которые не будут платить за аренду места. Купить там можно будет рыбу, мясо, молочную продукцию, овощи и сезонные фрукты, яйца, хлеб и бакалею.
Также сообщается, что за ценообразованием постоянно следят. Так, прокуратура с начала года нашла
52
нарушения ...
17:38, 15 декабря 2024 г.
... бифидобактерий, есть ещё лактобактерии, фекалибактерии и другие.
– А чем они питаются?
– Они предпочитают белок, кисломолочку, каши, овощи, фрукты. Как видите, ничего нового. Об этом говорят диетологи, когда рассказывают о правилах рационального питания. Мы дополнительно объясняем ...